Диета Аткинса не нова и была и есть многообсуждаема, и имеет как свои плюсы так и минусы. Это можно назвать низкоуглеводной системой питания. Так как во время этой диеты мы понижаем потребление углеводов, в организме происходят изменения обменных процессов, приводящих к использованию накопленных жировых клеток для получения энергии....

Читать дальше

Почти 50 лет назад диетолог Роберт Аткинс разработал диету, которая способствует избавлению от лишнего веса. Доктор Аткинс был первым, кто её испробовал. Сейчас диета стала настолько популярной, что её приверженцами стали известные западные и российские знаменитости. Благодаря этому данную диету иногда именуют голливудской или кремлевской (хотя это немного другие диеты), а также диетой Аткинсона (калька) ....

Читать дальше

Целей диеты доктора Аткинса несколько. В перечислении они следующие. Переключение метаболизма на сжигание жиров, то есть, использование внутреннего жира в качестве основного источника энергии для жизнедеятельности, стабилизация и поддержание постоянного содержания сахара в крови, избавление от пищевой зависимости различной природы, в том числе, и от пристрастия к сладким блюдам....

Читать дальше

На сегодняшний день одним из наиболее эффективных способов стать стройной и привлекательной является белковая диета. Но, всё ли так безоблачно, как может показаться на первый взгляд? Давайте разбираться вместе. Белковая диета доктора Аткинса Этот феномен объясняется тем, что отсутствие углеводов в организме приводит к его голоданию, несмотря на вполне приличные запасы белка....

Читать дальше

Чудо диета Аткинса предлагает меню по дням Приближение к лету заставляет задумываться нас о теле и питании, и очевидно, что диета Аткинса меню по дням – это оптимальное решение для здорового питания и правильного снижения веса. Особенности диеты Практически все продукты можно употреблять Калорийность и количество не имеют значения, просто не наедаться до отвала Ограничение по углеводам Другими словами, девизом диеты доктора Аткинса является фраза «Сахар – белая смерть»....

Читать дальше

Доктор Аткинс – автор одноименной диеты, которая стала очень популярной в Америке ещё в конце прошлого века. В настоящее время «похудение по доктору Аткинсу» становится все более популярным и в нашей стране. Принципы питания, способствующие снижению веса, он описал в своей книге, которая вышла в рекордном количестве экземпляров, в 1992 г....

Читать дальше

Необходимые приготовления перед началом диеты: 1. Прекратите принимать лекарства. 2. Постарайтесь пройти общий медицинский осмотр, особенно обратите внимание на уровень холестерина, глюкозы, и инсулина в крови. Диету рекомендуется проводить только при хорошем состоянии здоровья....

Читать дальше

Перед применением диеты Аткинса необходимо прекратите принимать лекарства, также необходимо пройти общий медицинский осмотр, особенно обратите внимание на уровень холестерина, глюкозы и инсулина в крови. Диету Аткинса рекомендуется применять только при хорошем состоянии здоровья....

Читать дальше

Диета доктора Аткинса основана на постулате: "Сахар - белая смерть". Основа диеты Аткинса - очень серьезное ограничение потребления углеводов. Потребление же белков и жиров, общая калорийность рациона и объем употребляемой пищи никак не ограничиваются (кроме, конечно, очевидного и легко выполнимого правила - не наедаться до отвала, так, чтобы "пузо лопалось":)....

Читать дальше

Как составить меню из разрешенных продуктов На протяжении стадии индукции и двух последующих стадий диеты Аткинса, на которых происходит снижение веса, ваш рацион будет состоять в основном из продуктов, перечисленных выше. Крайне важное значение имеет качество употребляемых продуктов: это должны быть натуральные, не переработанные, как можно более свежие продукты....

Читать дальше