Лиепайская диета

 

Вот решила выйти из Подполья, нет сил больше партизанить.

Девы я на новой \для меня\ диете, до этого была на поддержании на -60,но что то стал меня тяготить, сей образ жизни, если я педантично следую системе, постоянные срывы во времени на ужин. а если на поддержании ПОПРАВЛЯЮСЬ, устала в общем. Вот такие не весёлые мысли и подпрыгнувшая цифра на весах до 64.600 дали мне стимул к поиску и перемене.

В первый раз когда я прочла меню, я опешила - рацион выглядит очень сомнительно, скорее как для больных булимией, чем для похудения

Меню лиепайской диеты:

Первый месяц диеты

ПОНЕДЕЛЬНИК и ЧЕТВЕРГ:

Завтрак - чашка чая или кофе, бутерброд с сыром и тонким слоем масла (хлеб любой)

Обед - 5-6 столовых ложек свежих овощей (разносортных), 135 гр. мяса + стакан любого сока

Ужин - 5-6 столовых ложек винегрета, заправленного 2 ч. л. растительного масла, 3-4 шт. шпрот, кусок хлеба, стакан молока или кефира.

ВТОРНИК, ПЯТНИЦА и ВОСКРЕСЕНИЕ:

Завтрак - чашка чая или кофе, бутерброд с колбасой или мясом (хлеб любой + разрешается тонкий слой масла)

Обед - 5-6 столовых ложек свежих овощей (разносортных) 135 гр. рыбы, приготовленной любым способом с применением приправ или без + стакан любого сока

Ужин - 5-6 столовых ложек салата из мяса, заправленного 2 ч. л. сметаны или майонеза, кусок хлеба, стакан молока или кефира

СРЕДА:

Завтрак - 1 яблоко, 4 грецких ореха, 100 гр. творога

Обед - 1 яблоко, 4 грецких ореха, 100 гр. творога

Ужин - 0,5 л. молока или кефира + 1-2 ст. ложки мёда

СУББОТА:

Завтрак - чашка чая или кофе + 2 вареных яйца

Обед - 5-6 столовых ложек свежих овощей (разносортных), 135 гр. мяса + стакан любого сока

Ужин - 5-6 столовых ложек винегрета, заправленного 2 ч. л. растительного масла, 3-4 шт. шпрот, кусок хлеба, стакан молока или кефира

Во втором месяце лиепайской диеты пятничный ужин заменяется шоколадным сырком и 5ью печеньями, а в третий месяц все приемы пищи понедельника - 1 кг. фруктов + 7 стаканов кефира.

но Любовь к экспериментам и продукту под названием Оливье, авантюрам и интригующим поступкам, казалось бы проигрышным, дал Классный результат. Короче кому нечего терять, Вы в ступоре, Вас придавило ПЛАТО, устали от замедленных темпов или просто за компанию - ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ, поверьте-СТОИТ ПОПРОБОВАТЬ

ВОТ НУЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ с инета.

таблица питания

P. S.-ИЗ МОЕГО ДНЕВНИКА-02.04.2012 в 07:51

В КОТОРЫЙ РАЗ, САМА СЕБЕ ДАЮ КОМАНДУ-С ЗАВТРАШНЕГО ДНЯ, НАЧИНАЮ ЖИЗНЬ ЗА НОВО! В 100,1000!?-да я столько на свете не живу, конечно количество моих "Перерождений" начинает зашкаливать,-но что поделаешь если

я-ВСЯ ТАКАЯ ПРОТИВОРЕЧИВАЯ!

Опять на горизонте замаячил - ПЕРЕСМОТР ПРИОРИТЕТОВ В ПИТАНИИ.

Но самое интересное, что на этот раз конкретно убираются 2кита. на которых основывались 2диеты, позволивших добиться мне успехов в борьбе с лишним весом\.77.700 до 64\

1- ЛЕГАЛЬНЫМ ПОЕДАНИЕМ ВИНЕГРЕТА и о ужас ОЛИВЬЕ на УЖИН!

2-ПРОМЕЖУТОК В ПИТАНИИ В 5-5,5часов, а значит ЛЕГАЛЬНЫЕ УЖИНЫ ПОСЛЕ 6.

чисто случайно наткнулась на - Лиепайская диета доктора Хазана - и теперь я в теме

ТАК ЧТО УРА. К НОВЫМ ПОБЕДАМ, В ЗАСТАРЕВШЕЙ БОРЬБЕ С ОБЖОРСТВОМ.

САМЫМ БОЛЬШИМ ДОСТИЖЕНИЕМ, В ТОЛЬКО НАЧАТОЙ СИСТЕМЕ ПИТАНИЯ-Я СВОБОДНА ОТ ИДЕИ ФИКС-ТАБУ НА УЖИНЫ ПОСЛЕ 18:00, КОТОРОЕ ДЕЛАЛО МЕНЯ ПОТЕНЦИАЛЬНЫМ НАРУШИТЕЛЕМ, ВВЕРГАЯ В САМОБИЧЕВАНИЕ И УНЫНИЕ - Я СВОБОДНА.

фух, прямо гора с плеч, теперь дело за малым, потерей веса

 



  • На главную