Попытаться вывести формулу идеальной диеты специалисты пытаются уже многие десятилетия. За это время им удалось только вывести требования, которым должна соответствовать эта диета. И то, каждый раз эксперты подчеркивают, что одной только диетой невозможно добиться желаемого эффекта. Для того, чтобы снижение веса проходило успешно по всем показателям, режим питания должен соответствовать ряду непременных условий.

Требования к идеальной диете:

• быть безопасной для здоровья и не приводить к серьезным побочным эффектам;
• содержать все питательные вещества, необходимые для поддержания и обновления клеток организма (аминокислоты, незаменимые жирные кислоты, витамины и минеральные соли);
• разрешенные блюда должны иметь приятный вкус, а ассортимент быть достаточно богатым, чтобы можно было разнообразить вкусовые ощущения;
• процесс снижения веса должен укладываться в разумные сроки;
• обеспечивать исчезновение чувства голода спустя несколько дней;
• содержание белков должно быть достаточным, но не чрезмерным, чтобы не происходило их превращения в углеводы, чтобы поддерживался нормальный уровень калия и натрия в организме, чтобы предотвратить образование кетоновых тел в ощутимых количествах, и, наконец, чтобы не превышался уровень мочевой кислоты в крови;
• чтобы добиться успеха, соблюдение диеты следует сочетать с целым комплексом мероприятий, направленных на снижение веса, таких, как адекватная физическая нагрузка, психологическая подготовка, — и все это надо практиковать в течение длительного периода времени.

Достаточно продолжительное время диетой, близкой к идеальной, считалась так называемая "диета на 1000 калорий". Но исследования показали, что на самом деле предлагаемый вариант питания может сделать человека больным за две недели! Судите сами: