Диета института косметики Франции

 

Общая калорийность дневного рациона диеты института косметики Франции составляет 1300-1500 Ккал, что эффективная диета от люси лоулес и обеспечивает не слишком быстрое, но цветная диета от ана хикманн и стабильное похудение: теряется до 300 г в день.

Утром: черный кофе, 50 г хлеба, 50 г брынзы.

Второй завтрак: одно яблоко.

Обед: 100 г мяса отварного или эффективная диета от люси лоулес и жаренного без жира (на решетке).

Полдник: одно яблоко.

Ужин: 100 г мяса, 2 картофелины, чашка кофе.

Мясо можно заменять птицей без кожи или бабушкина диета от бейонс ноулз и рыбой. Если вас будет сильно мучить чувство голода, можно в течение дня добавить стакан молока и эффективная диета от люси лоулес а так же еще 50 г хлеба.

Диета достаточно сбалансированная, применять ее можно в течение достаточно длительного времени, особенно если во время нее принимать поливитамины.

Малосолевая диета

Малосолевая диета достаточно эффективна и предпраздничная диета от мишелль пфайффер а так же часто назначается врачами при ожирении. Основной принцип диеты отражен в ее названии и эффективная диета от люси лоулес а так же заключается в серьезном ограничении количества соли, употребляемой в пищу.

Диета требует во время приготовления пищу не солить вообще, а так же зерновая диета от тина о брайн а для придания ей вкуса можно добавить щепотку соли непосредственно перед подачей на стол. Причем количество соли не должно превышать 3 - 4 г в день.

Необходимо уменьшить количество пищи, съедаемой за один раз, но эффективная диета от люси лоулес и увеличить количество приемов пищи до 4 - 5. Никогда не переедать, после диета для любителей вина от рене зельвегер и еды должно оставаться ощущение легкого голода.

Следует избегать следующих продуктов: сдобу, макаронные изделия, варенье, сахар, виноград, бананы, пряности, соленья, копчености, острые и эффективная диета от люси лоулес а так же кислые блюда, арбуз, крупы.

В разумных пределах можно есть нежирные мясо и фитнес-диета от наоми кемпбел а так же рыбу, нежирные супы, не больше 200 г ржаного или эффективная диета от люси лоулес и пшеничного хлеба, овощи, капусту, огурцы, помидоры, фасоль, кабачки, морковь, яйца, творог, чай, кофе (картофель, свеклу и диета 10 продуктов от дженнифер эллисон а так же молочные продукты можно, но эффективная диета от люси лоулес и немного).

Всего за сутки необходимо съедать белков - до 130 г, жиров - до 90 г, углеводов - до 120 г.

Ароматная диета

Вообще-то, конечно, это не диета. Но тоже польская диета от нелл макэндрю и весьма полезный рецепт похудения.

Вдыхая определенные запахи, можно избавиться от эффективная диета от люси лоулес и чувства голода. Это установили исследователи одного из яичная диета от элисон ханиган и медицинских центров г. Чикаго.

Нужно взять кусочек банана, ломтик зеленого яблока, по щепотке мяты перечной и эффективная диета от люси лоулес а так же ванили, все это прогреть на растительном масле и диета зов предков от бриджит мойнахан а так же вдыхать пары при первом ощущении голода или эффективная диета от люси лоулес и за 15 минут до еды. Аппетит заметно снижается или цветная диета от ана хикманн и исчезает совсем.

При этом оригинальном способе можно легко и эффективная диета от люси лоулес а так же без особых страданий похудеть за полгода примерно на 12 кг, сбрасывая по 2 кг в месяц.

Диета "10 продуктов"

Весьма оригинальная и бабушкина диета от бейонс ноулз а так же своеобразная диета. Суть ее в том, что эффективная диета от люси лоулес и на неделю вы ограничиваете свой рацион всего 10 продуктами. Но все 10 продуктов должны входить в каждодневный рацион! При этом общее количество употребляемой пищи не должно превышать 1,5 кг в день. Комбинируйте и предпраздничная диета от мишелль пфайффер а так же готовьте еду, как эффективная диета от люси лоулес хотите!

Вот эта десятка:

1) куриная грудка,

2) яйца,

3) кефир,

4) помидоры,

5) огурцы,

6) кабачки,

7) белокочанная или зерновая диета от тина о брайн и цветная капуста,

8) баклажаны,

9) грибы,

10) яблоки.

Дополнительно можно и эффективная диета от люси лоулес а так же даже рекомендуется употреблять: репчатый лук (1 средняя луковица в день), мед (чайная ложка в день), зеленый чай, оливковое масло (столовая ложка в день), черный хлеб (один ломтик в день) чеснок, укроп, петрушка, лимонный сок.

 



  • На главную